Votre besoin
Dans un cadre déterminé, vous développez une activité à destination d'un public spécifique et souhaitez y intégrer la méditation.
Je vous accompagne dans cette réflexion et construis avec vous un programme adapté aux besoins identifiés. Je peux animer ce programme seul, avec vous ou bien un partenaire spécialisé.
Ci-dessous, trois exemples d'interventions basées sur la pleine conscience. Elles s'inscrivent chaque fois dans un contexte particulier et répondent à des besoins spécifiques.
Jeûne & Méditation
J'ai été récemment sollicité par jeûner côté mer pour co-animer des stages de jeûne.
Le jeûne exacerbe notre sensibilité et fait parfois remonter des émotions enfouies. Disposer d'un accompagnateur qualifié et d'une approche permettant d'intégrer au mieux ce qui s'élève est précieux.
Nous avons conçu la semaine afin que la méditation aide au mieux à nous relier à nos espaces d'apaisement intérieur, sans surcharger le programme par trop de pratiques différentes. Ainsi les personnes peuvent découvrir une approche intérieure dans laquelle elles ont des repères, repères qu'elles peuvent mobiliser à nouveau lorsqu'elles rentrent chez elles.
En nous reconnectant profondément à notre corps, le jeûne fait aussi régulièrement émerger de profondes joies, que la méditation permet alors de goûter et apprécier pleinement.
Allier jeûne et méditation permet ainsi d'intégrer dans un même programme une attention spécifique au corps tant qu'à la psyché, l'alliance des deux se répondant l'un l'autre dans un cercle vertueux permettant une saine et profonde reconnexion à soi.
Nourrir la Compassion
Notre vie est pleine de défis, que nous relevons avec plus ou moins d'habileté : nous sommes par exemple habitués à critiquer les autres autant que nous-même, parfois avec rudesse. Apprendre à développer et cultiver un climat intérieur suscitant la bienveillance et la compassion est un véritable bienfait pour tous. Encore faut-il une approche mesurée et balisée, car quoi qu'on en croit ça n'est pas toujours évident.
En effet, développer bienveillance et compassion vient parfois toucher à des blessures intérieures, et il est nécessaire d'avoir de bon outils pour y faire face, autant qu'un cadre safe qui permet de le faire en se sentant au bon endroit pour cela.
Face à ce besoin, j'ai développé pour une association souhaitant aider à cultiver le vivre-ensemble un programme spécifique sur un week-end, en partenariat avec une professeur de Yoga. Je me suis basé sur des travaux éprouvés de psychologie, notamment l'approche de la thérapie fondée sur la compassion de Paul Gilbert, à partir des travaux de Marine Paucsik.
Voile & Méditation
Réunissant ces deux compétences, j'ai développé il y a quelques années un programme de navigation à voile intégrant la pleine conscience.
La voile est une pratique qui demande une attention permanente et diffuse au voilier : on est attentif au son des vagues sur la coque, capte les changements de vent en étant à l'écoute de l'assiette du bateau et par l'observation du plan d'eau, et ressens la marche du bateau lorsqu'on en prend la barre. Nos sens sont sollicités en permanence.
Ainsi, intégrer la pleine conscience à la pratique de la navigation à voile l'enrichit : elle aide à poser consciemment son attention sur nos actes pour répondre aux mieux aux situations rencontrées.
A l'inverse, par ses exigences propres (météo, intimité avec le groupe, temporalité, etc.), la navigation à voile infuse la pratique de la pleine conscience en nous permettant d'expérimenter en particulier les aspects de non-jugement et de lâcher-prise : il s'agit de faire et être avec ce qui est. Elle permet par ailleurs d'intégrer la manière dont la pleine conscience influe qualitativement dans nos rapports aux autres.
Intéressé·e ?
Ce type d'approche fait sens pour vous ?
N'hésitez pas à me contacter.
Nous pourrons évaluer ensemble si intégrer une approche de méditation à votre activité est pertinent. Et si tel est le cas, réfléchir à la meilleure approche en fonction des besoins de votre public et de votre situation spécifique.
A très bientôt ツ